神の与えた食物！？クレオパトラも愛した〇〇で誰もがうらやむ美肌に‼💆

こんにちは、ライターのキャサリンです。

早速ですがみなさん、神の与えた食物ともいわれている「ミラクルフルーツ」をご存知ですか？
美容に大変関心が高かったとも言われている、あのクレオパトラが愛してやまなかったドライフルーツが美容女子の間でブームになっているんです！

本日は、食べるだけで美容を叶える！？ 人気の『ドライデーツ』をご紹介します。

クレオパトラも愛したといわれているドライデーツとは？

▽ドライデーツってどんな食べ物？

ドライデーツは別名ナツメヤシとも呼ばれ中近東諸国で栽培されているヤシの木になる実を乾燥させたドライフルーツを指します。アダムとイブの命の木の題材になったとも言われているデーツはメソポタミア文明時代にはすでに栽培されていたとも言われています。中近東諸国の過酷な熱帯環境でも育つデーツは健康にも効果的だといわれており近年美容面での注目度が上がってきた食べ物です。

▽ドライデーツは上品な甘みがあり食べやすいのも人気の秘訣

ドライデーツの甘味を日本人が表現するならば黒糖に近いといわれており、その濃厚で上品な甘さもドライデーツが人気のポイントです。ドライフルーツが苦手な女子絵って意外と多いですよね？
そんな女性でもドライデーツは食べやすいと感じることが多いそうです。

初めてドライデーツ食べた！あんま～～い！

— 🇯🇵minna_mena (@minnamena1) February 25, 2020

▽ドライデーツはミラクルフルーツとも呼ばれる最高の美容食

ドライデーツは美容に関心が高かった、かのクレオパトラも愛したといわれているドライフルーツで、その栄養価の高さから現代ではミラクルフルーツとも呼ばれています。食べることで体の内側からキレイをサポートしてくれる、それが今話題のドライデーツです。

明日から食べたくなる！ドライデーツの美容＆健康効果

▽ドライデーツは食物繊維がとっても豊富

ドライデーツには食物繊維が豊富に含まれています。コンビニ食などで食物繊維が不足しがちな現代人にとって手軽に摂取できる食物繊維というのはとっても嬉しいものですよね。ドライデーツの食物繊維含有量は他のドライフルーツと比べてもトップレベルのものとなっています。

▽βカロテンやビタミンEが豊富でアンチエイジング効果に期待大

アンチエイジングをする上で最も大切なことはなにかご存知ですか？それは抗酸化作用のある食品を日常的に摂取することです。その抗酸化作用が成分として有名なのがβカロテンやビタミンEなのですがドライデーツにはその2つがたっぷりと含まれています。

▽鉄分が豊富なので貧血予防と脂肪燃焼効果が期待できる

ドライデーツは鉄分を豊富に含んでいるので女性にぜひともオススメしたいドライフルーツです。
女性特有の月経などで毎月不足してしまう鉄分をドライデーツなら簡単に補うことができます。
また亜鉛なども含まれているので免疫力アップにもとても効果的です。亜鉛は喘息やアトピーなどの諸症状を抑制する効果も期待されている成分なので体の中からキレイになりたい女性にぜひともオススメなんです。

▽ドライデーツにはストレス緩和に有効な成分も含まれている

ドライデーツにはカルシウムやビタミンB類などストレスの緩和に効果的だといわれている成分も含まれおり、定期的に摂取することでストレスからくる肌荒れにも高い効果を発揮するといわれています。ストレスを緩和することは睡眠の質を高めることにも繋がりますので美肌を手に入れるうえで重要な成分が配合されているとも言えます。またカルシウムを摂取することは骨粗しょう症の予防になるともいわれているので健康面が気になる女性にとってもオススメです。

▽マグネシウムを多く含んでいるので便秘改善にも

ドライデーツは食物繊維と相性のいいマグネシウムをたっぷりと含んでいます。マグネシウムは腸内環境を整え毎日のスッキリを叶えてくれる成分なので日常的な便秘改善効果を期待することができます。身体に不要なものを溜め込まずしっかりと排出することは美肌を作るうえで欠かせないことです。
毎日のスッキリでダイエット効果を得ることも可能なんです。

ドライデーツの美肌に効果的な摂取方法

▽ドライデーツは1日3粒を目安に摂取しよう

ドライデーツを摂取する上でのルールは特にありません。しいていうならば食べ過ぎには注意しましょうということです。そんな美容食品でも食べ過ぎは体にいいとは言えません。ドライデーツを摂取する場合一日3粒を目安に好きな時間帯に摂取するといいでしょう。

▽ドライデーツを利用したレシピも人気

ドライデーツを利用したレシピを紹介させて頂きます。気になるものがあればぜひ作ってみて下さい(*^^*)　基本的にはそのまま食べてもおいしい食べ物なのでドライデーツの味に飽きてしまったときなどにいいかもしれません。

🍰ラム酒香る♪デーツ&林檎&ナッツのケーキ by こよすけ

🍪 ビューティーボール by オーストラリア観光局

いかがでしたでしょうか、今回はミラクルフルーツ『ドライデーツ』をご紹介させて頂きました。

ドライデーツは毎日計測的に摂取することで健康で美しいあなたになるためのサポートをしてくれる食べ物です。美肌を作るならまずは健康から！ドライデーツで体の芯から美しいあなたになりましょう！

それではまた(^^)/

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