2020.03.18

究極のダイエット企画『アクターズダイエット』第９週結果‼

投稿者：高波

《忙しい人のための概要》

・アクターズ・ダイエットとは、当社メディアサイトを「舞台」として大々的にダイエットを宣言し、絶対に成功させなければならないアクター（演者）になってもらうことで、モチベーションを高めるというもの。

・ダイエットアクターはフリー声優の「もっちー」こと望月愛、100キロ越え巨漢ライター「高波」の2名で挑戦。第９週目の結果（全１２週を予定）

【過去の記事はこちら】

こんにちは！

先日、初めて『ラーメン二郎』を体験してきたライターの高波です。

>体重100キロ越え男子が、初めて『ラーメン二郎』に行ってみた

すごかったです、ラーメン二郎。ダイエットとはまさに対極にある存在でした。でも、食べている人が全員太っているという訳ではないんですよね。細身の女性の方も多くて、普段は何を食べているのか聞いてみたくなりました。

さあ、そんなこんなで今週でアクターズダイエットも第9週目となりました。

今週のダイエットキーワードは…『キノコ』です。

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「きのこダイエット」を取り入れてみた！🍄

ネットで検索をしていると「美容とダイエットにはきのこがいい」という記事を見かけます。
『キノコキトサン』という成分に、中性脂肪を減らし、メタボを予防する効果があるそうですね。
ビタミンやナイアシンなどの栄養も豊富で「とにかく食べておけば間違いない！」感のあるきのこですが……私は今まで、見向きもしていませんでした！

私の中ではこんにゃくやゼロカロリー食品と同じく、「食べても美味しくないし意味がないじゃん！」カテゴリに分類されていたのですね。しかしダイエットに最適ということで、ネットで様々なレシピを探して、一週間、毎日の食事に取り入れてみる事にしました。

①舞茸シーチキン

【作り方】

①食べやすく千切った舞茸に、シーチキンを乗せる

②レンジでチンして、ごま油と中華スープの素を混ぜる

簡単に出来て、めちゃくちゃ美味しい一品です！
舞茸のこりこりとした食感が、シーチキンの旨味が最高に合っています。低糖質で高タンパクなツナ缶にも、ダイエット効果があると言われていますので、一石二鳥の組み合わせですね。

>ツナ缶ダイエットはオイル入りでOK！痩せる効果と正しいやり方

②しめじ納豆

【作り方】

①しめじをレンジでチン

②納豆と薬味を混ぜる

シンプルだけど、毎日食べたくなる一品です。ご飯の代わりにしめじを食べれば、カロリーを大幅にカットできますね。きのこの匂いが苦手だという人もいますが、納豆に混ぜてしまえば気になりません。納豆の栄養は言わずもがなですね！

>納豆ダイエットが効果的！そのやり方とは？

③エリンギのフライ

エリンギは何パターンか食べ方を試したのですが、個人的にはフライが一番だと思いました。
肉のような食感とジューシーさがあるので、ソースやパン粉にとても合います。また、エリンギには特有の匂いがあって、バター炒めや煮物にしても、なかなか消えません。匂いが一番気にならなかったのは、フライにしての食べ方でした。