2020.05.06

憧れの脚線美も夢じゃない！？自宅で簡単に美脚を作り上げる方法 👠

投稿者：キャサリン☆

こんにちは、ライターのキャサリンです。

美脚って憧れますよね。自分もあんな美脚だったらよかったのに…なんてキレイな脚に憧れているという女性は多いと思います。という事で今回は「自宅で出来る美脚の作り方」をいくつかご紹介させて頂きます！

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自分の脚が大根足過ぎて魅力を感じない…

▽友人の脚が羨ましく見えるほど自分の脚に自信がない

皆さんは自分の足にどれくらいの自信がありますか？「私はとっても美脚なの！」とい言える女性もいらっしゃるかもしれませんが、だいたいの女性は自分の体に何かしらの不満を抱えていると思います。「友人の足くらいきれいな足だったらよかったのに…」と、ないものねだりとは分かっていても羨ましくなってしまう時もありますよね。

足首って1番細いって言われてるけど私足首ない（生まれた時から大根足）ので、細身効果あんまり恩恵ないんですよ！！！！！！！！！！！！
祖母に大慌てで腫れてる？って言われるくらいには太いんですよ！！！！！！！！！！！！
— かきつ⛩黄泉比良坂へ！⛩ (@kakisurume) March 28, 2020

▽細くなくてもいいから美しいラインの脚が欲しかった

芸能人のように細くなくてもいいから、もう少しだけ足がきれいなラインだったら…。女性なら誰しも一度は考えたことのある問題だと思います。街を見渡してみると足は細くなくても美しい形状の足をした女性は多くいます。せめて自分ももう少しだけ…そう考えてしまう女性も多いのではないでしょうか？

脚細くならなくてもいいから美脚になりたい
— だちりん (@dachirin0121) May 17, 2018

▽自宅で美脚を作り上げる方法ってないの？

では美しい足を持っている女性は何の苦労もなく美脚を手にしているのでしょうか？実際は何もしていないと言いつつこっそり美脚になるための努力をしているのかもしれません。「私だって美脚になりたい！」そんな女性のために、自宅で簡単にできる美脚の作り方をご紹介していこうと思います！😊

自宅で簡単に美脚を手に入れられる方法をまとめて紹介

ながら運動をして自宅で美脚を作り上げよう

美脚を手に入れるためには多少の運動がどうしてもつきものです。がちがちに運動としてやってしまうと気持ちが続かないのでYouTubeなどを見ながらまずは簡単なものから始めてみましょう。やり方を覚えたら“ながら運動”としてできるものばかりなのでぜひ試してみて下さい。

◇デブ脚→美脚にする超簡単ストレッチ4選

◇【脚やせ】ふくらはぎを細くするマッサージ方法

◇足首からはじめる美脚メイク

▽美脚になるためのアシストをしてくれる食べ物

美脚になるためには血液の循環を良くして老廃物をため込まない体づくりが必要になります。ビタミンEやビタミンC、ビタミンB群は血行を良くしてくれる働きがあるので美脚を目指すなら積極的に摂取する事をおすすめします。

[ビタミンEが多く含まれる食べ物]

モロヘイヤ・アボカド・パプリカ・カボチャ・アーモンド

[ビタミンCが多く含まれる食べ物]

カボチャ・枝豆・オクラ・パイン・ゴーヤ・レモン

[ビタミンB群を多く含む食べ物]

トウモロコシ・大葉・モロヘイヤ・スモモ・インゲン

また、柑橘類にはクエン酸が多く含まれており血行促進効果を後押しすることができるのでこちらもオススメです！

▽毎日湯船につかる習慣が美脚の近道になる！

皆さんは週に何回くらいお風呂で湯船につかっていますか？あまり湯船につからないという人はぜひ湯船につかる習慣を付けて下さい。体を芯から温めることにより新陳代謝があがりやすくなるので老廃物をため込みにくくなり、むくみ脚を改善することが可能となります。湯船につかっているときに足をマッサージすることでむくみ知らずの美脚を手に入れることもできちゃいますよ！

風呂入ると少し足のむくみが取れるから湯船入って全身あっためるの大事
— むく (@takana_sina) March 25, 2020

美脚大国韓国発！売り切れ続出のカボチャジュース🎃

▽モデルや有名インスタグラマーもハマっている！カボチャジュースとは？

カボチャジュースとはその名の通りカボチャのエキスをギュッと凝縮したジュースです。普段は食べないであろう種などのエキスも一緒にギュッと濃縮したカボチャ100％のジュースです。このカボチャジュース、もの凄く足のむくみが取れると今話題なんだそうです。

韓国の女性にお馴染みのカボチャジュース🎃
メンター美容整形外科から徒歩3分のところにある薬局に売っていました^ – ^
DTのむくみに効きます❣️#Vスカルプ #キツネライン pic.twitter.com/Vd6IowFtMz
— A子 (@A52201091) December 19, 2019

▽妊娠中の手ごわいむくみにも打ち勝つほど効果が高いカボチャジュース

むくみ対策や美脚のために人気のカボチャジュースですが、登場当初は美脚を目的としたものではありませんでした。産後の滋養強壮用として登場したカボチャジュースは産後の顔のむくみさえも取るほど強力な効果を持っていたので、美脚効果やむくみ取りとして一気に注目されました。美容整形の後などにも摂取を勧められるカボチャジュースの高いむくみ取り効果は非常に高く評価されているようです。

▽カボチャジュースってどうやって飲めばいいの？

カボチャジュースはだいたいの商品が液体のまま販売されています。粉末を水に溶かして飲むタイプのカボチャジュースもありますが、飲みづらいのであまりお勧めしません。特に規定量はありませんが、たくさん飲んだから美脚になるというわけでもないので適量を考えて飲むようにしましょう。ちなみに、個人差はあるかと思いますが、あまり味は美味しくはない様ですのでキンキンに冷やして飲むことをオススメします。😅