2020.05.20

ダイエット×エンタメ🥗 自分にあった方法をみつけて、ダイエットを楽しくアップデート‼

ダイエット×エンタメ🥗 自分にあった方法をみつけて、ダイエットを楽しくアップデート‼

投稿者：よっしー

【シリーズ紹介】

『◯◯にエンタメを』シリーズでは、様々なことにエンタメ（エンターテイメント）を取り入れ、クリエイティブに楽しもうとしている人や活動を紹介しています。

ライターのよっしーです。

◯◯にエンタメをシリーズ、今回は『ダイエット×エンタメ』をテーマにお送りいたします！

数あるダイエットの中で、自分に合っているものはどれなのでしょうか？まずはこちらで、自身のダイエットタイプを確認してみましょう！

エリカ：私は『インコタイプ』だったよ！ひとりは寂しいし、交流はしたいけど、家の中にいた方が安心だからね。(笑)

よっしー：ちなみに私は『野良猫タイプ』でした。皆さんはどのタイプだったでしょうか？

ADVERTISING

『一匹狼タイプ』にオススメのダイエット！

よっしー：自宅の外に出ることなく、ひとりでダイエットを成功させたいあなたは『一匹狼タイプ』です！

エリカ：特に意味はないけど、狼の赤ちゃん動画を貼っておくね。

よっしー：わあ、可愛いー……って、今回は動物の記事ではありませんよっ！？

エリカ：それで、一匹狼タイプの人には、どんなダイエットがオススメなの？

一匹狼ダイエット①：モチベーションは「ダイエット名言」で高めよう！

よっしー：ひとりでダイエットを成功させるには、強い意志を持たなければなりません。モチベーションをアップできるような「名言」を取り入れましょう！

よっしー：気に入った名言が見つかりましたら、部屋の壁に貼ってもいいですね！(笑)

一匹狼ダイエット②：「自分にあったダイエット動画」をひたすら集めていこう！

よっしー：一匹狼タイプの方は、まずYoutubeなどで、自分に合いそうなダイエット動画を集めまくってください。「よし、これでいこう！」とダイエットを始めたくなるまで、ひたすら動画を探し回るのです！

エリカ：適当な動画を見つけて、すぐに始めたらダメなの？🤔

よっしー：ひとつの動画だけだと、自分に合わなくなって辞めてしまいますからね。「この動画を１週間は続けてみよう」「次はあれを試してみようかな」と、飽きずに継続していく中で、自分に合ったダイエットが出来上がっていきます。

よっしー：このように、トレーニングと食事それぞれの動画を集めていきましょう。たくさん集まりましたら、その中で自分がやってみたいと思う動画から実践をしてください。

一匹狼ダイエット③：ゲームが好きなら「フィットネス系のゲーム」で遊びながらトレーニング！

よっしー：Nintendo Switchからは『リングフィットアドベンチャー』や『Fit Boxing』といった、人気のフィットネスゲームがリリースされています。ゲームが好きな方は、ダイエットに取り入れてみても良いですね！

エリカ：これなら楽しくダイエットに取り組めること間違いないですよね。ちなみにですが、現在当社の方でNintendo Switchとフィットネス系ゲームソフトのプレゼントキャンペーンをおこなっておりますので、気になる方はチェックして下さいね～。🤗　(StayHomeを楽しもう✊『Nintendo Switch Lite＆人気ソフト』 プレゼントキャンペーン‼🎁🎮)

https://www.youtube.com/watch?v=pmUS1nXq9RI

一匹狼タイプのダイエットまとめ

よっしー：一匹狼タイプの方は、とにかく動画探しから始めてください。今は多くのプロトレーナーがノウハウを公開していますので、必ず自分に合った動画が見つかると思います。

エリカ：一匹狼タイプは、ひたすら動画探し……っと。なんだか、ダイエットとは対極のことをしているみたいだけど。（笑）

よっしー：自分一人だけでモチベーションを維持するのは大変ですから、そのための準備は念入りにやった方がいいですね。それに一匹狼タイプの方は、こういった作業そのものは楽しく出来ると思います。

エリカ：たしかに、他人と交流せずに、家の中でダイエットをしたいわけだからね。(笑)

よっしー：ひとりだからこそ、自由にダイエットの環境を整えることができます。ジムで取り入れられている暗闇エクササイズも、自分の部屋で再現できますし、好きな音楽や香りを用意することが出来ますからね。

エリカ：なるほど！ 自由にダイエットを楽しむということだったら、一匹狼タイプが最強なのかも！

よっしー：最もクリエイティブに楽しめて、かつ準備が重要になってくるのが『一匹狼タイプ』のダイエットなのです！

『野良猫タイプ』にオススメのダイエット！

よっしー：基本的にひとりが好きなのですが、周りのことが気になって、家の中ではジッとしていられないあなたは『野良猫タイプ』です！

エリカ：特に意味はないけど、かわいい子猫の動画を貼っておくね。

よっしー：わあ、可愛いー……って、ダイエットよりアニマル動画がメインになってしまいますよ！

エリカ：それで、野良猫タイプの人にはどんなダイエットがオススメなの？

野良猫ダイエット①：モチベーションは「他人の成功体験談」で高めよう！

よっしー：好奇心旺盛な野良猫タイプは、周囲への興味や関心が、自分へのモチベーションとなって返ってくるタイプです。ダイエットに成功した人や、失敗した人の体験談を見ることで、「よし、自分もがんばろう！」とモチベーションがアップするはずです。

野良猫ダイエット②：トレーニングジムに通って、さりげなく周りを観察しよう！

よっしー：野良猫タイプの方は、他人と交流をしたい訳ではないのですが、つい気になって影響を受けてしまうタイプです。トレーニングジムに通って、頑張っている人の近くにいるだけでも、モチベーションを保つことが出来ますよ。

エリカ：本当に猫みたいだね。（笑）

よっしー：周りを観察しがちな野良猫タイプの人は、周りからの視線も意識してしまうので、トレーニングに向かおうという気持ちも強くなります。

エリカ：でもあれでしょ？ 野良猫タイプの人は、インストラクターさんが近づいてきたら、にゃーって逃げちゃうんでしょう？😹

よっしー：猫ですから仕方ありませんね。信頼のできるインストラクターさんと出会えれば、デレデレになって頑張れると思いますよ。

野良猫ダイエット③：気分屋な野良猫タイプのダイエットは、気の向くままに思うがままに！

よっしー：ランニングやウォーキングをする時は、誰にも見られない深夜でもいいですし、賑やかな繁華街でも良いでしょう。その時の気分で、モチベーションが上がる道を気ままに進むのが合っています。

エリカ：完全に猫だね。（笑）

よっしー：良くも悪くも気分屋なので、とにかく外に出ることが大事ですね。お気に入りの音楽や、お散歩スポットを見つけて、お散歩を趣味にするといいと思います。無理に計画を立てたりすると、やる気がなくなってしまうので注意をしてくださいね。

エリカ：それがいいよ、猫にルールを教えようとしても無理だもんね。🤣

野良猫タイプのダイエットまとめ

よっしー：野良猫タイプの人は、とにかくスポーツジムや運動場に出かけて、ダイエットをしている人を観察することが一番のモチベーションになります。あとは勝手に自分で動き回ります。

エリカ：ひとりが好きな性格だけど、好奇心を押さえ込まないで行動しようってことだね。

よっしー：いろいろと行動をしているうちに、お気に入りの場所や人が出来れば、そこが居心地よくなってきます。NGなのは、野良猫タイプなのに外出をしないことですね。

エリカ：いくら猫だって、運動をしなければぽっちゃりになっちゃうもんね！(笑)

『インコタイプ』にオススメのダイエットをご紹介！

よっしー：インターネットやSNSが大好きで、いつでも誰かと繋がっていたいあなたは『インコタイプ』です！

エリカ：特に意味はないけど、かわいいインコの動画を貼っておくね。

よっしー：わあ、可愛いー……インコって賢いですよね！ 私もいつか飼いたいと思って……

エリカ：それで、インコタイプの人にはどんなダイエットがオススメなの？

インコダイエット①：モチベーションは「インターネットでの交流」で高めよう！

よっしー：インコタイプの方は、交流を通じて盛り上がるような環境で、モチベーションが上がってくるタイプです。

エリカ：私はこのタイプだよ！ どうすればいいの？

よっしー：SNSをやっている方は、ダイエットを宣言して、その活動を公開しても良いでしょう。ダイエットに成功した人をフォローしたり、友だちにアドバイスをしてもらうなど、コミュニケーションのネタとしてダイエットを利用していくと良いと思います。

エリカ：みんな大好きだもんね、ダイエットの話！😂

よっしー：友だちに宣言をすることで、頑張らなくちゃという気持ちになりますし、応援をしてもらうこともできますよね。

インコダイエット②：オンラインサロンで、本格的かつ楽しい交流ダイエット！

よっしー：インコタイプの皆さんには、オンラインサロンへの参加をオススメします。新しい交流を広げながら、楽しくダイエットを進めることが出来ますよ。

《関清香オンラインピラティス道場》

《【HEALPY】皆で楽しくダイエット部》

エリカ：オンラインサロンかー。考えたことなかったけど、トレーナーに質問をしたり、参加者同士で交流が出来るのは面白そうだね！

よっしー：実績のあるプロのトレーナーさんがいますので、自分に合いそうな先生を探して、積極的に参加をすると良いでしょう。

エリカ：無料動画と違って、お金を払うっていうこともモチベーションに繋がりそうだよね。スポーツジムとかに比べて、かなり安いのは助かるな。💡

インコダイエット③：参加するだけで痩せてしまう『アクターズ・ダイエット』に注目！

よっしー：『アクターズダイエット』は、当社が考案をしたダイエット企画です。第１回ではライター２名が参加をしまして、１２週間でそれぞれ「６.２キロ」「９.６キロ」の減量に成功しました。

【アクターズダイエット・シーズン１の記事はこちら】

エリカ：すごかったよね。企画に参加するだけで、どんどん痩せていっちゃうんだもん！🤣

よっしー：アクターズダイエットは、ダイエットの方法ではなく、いかにモチベーションを高められるかという視点から考えられました。当社のサイトで、大々的にダイエットを宣言することにより、周りからの注目と期待を集め、何が何でも成功させなければならない状況を作り出します。

エリカ：毎週、ダイエットの内容や体重も公開するから、痩せないわけにはいかないんだよね。（笑）

よっしー：世間の目を集めてモチベーションを上げるという意味では、インコタイプの方にピッタリのダイエット方法かもしれませんね。

エリカ：シーズン２が決定したら、また参加者を募集するかもしれないので、楽しみに待っていて下さい！

インコタイプのダイエットまとめ

よっしー：ダイエットを通じてたくさんの人と楽しもう、というのがインコタイプのモチベーションになります。SNSやオンラインサロンなどを利用して、楽しくダイエットの輪を広げていってください。

エリカ：プロのトレーナーに指導してもらえるのは嬉しいな。ヨガとかピラティスとか、筋トレとかダンスとか、いろんな先生がいて楽しそう！

よっしー：インコタイプのエリカさんには、そのようなダイエットが向いていると思いますよ。💡

エリカ：励ましたり、励まされたりしながら、みんなでダイエットを成功させられたらいいな！

『うさぎタイプ』にオススメのダイエットをご紹介！

よっしー：インターネットの交流では満足できない、リアルのコミュニケーションを重視するあなたは『うさぎタイプ』です！

エリカ：特に意味はないけど、かわいいうさぎの動画を貼っておくね。

よっしー：わあ、可愛いー……実は小学生のころ、うさぎの世話係だったんですけど……

エリカ：それで、うさぎタイプの人にはどんなダイエットがオススメなの？

うさぎダイエット①：モチベーションは「リアルでのダイエット交流」で高めよう！

よっしー：うさぎタイプの皆さんは、実際に会ってコミュニケーションをすることで、モチベーションが上がっていくタイプです。新型コロナの影響で、不要不急の外出が自粛される中、最もストレスを溜めてしまった人たちですね。

エリカ：ちょっと前までは、リアルでのコミュニケーションが当たり前だったんだけどね。😭

よっしー：最近はインターネットを利用して、インコタイプの楽しみ方を試している方もいると思いますが、本音では直接に交流をして、近況を報告しあったり、お茶でも飲みながら雑談をしたいですよね。

うさぎダイエット②：スポーツジムの集団エクササイズで、汗を流して盛り上がろう！

よっしー：インターネットの動画や、オンラインサロンでも指導を受けることができますが、リアルでのイベントはモチベーションの高まり方が違います！

エリカ：この盛り上がり方はすごいね！ まさにLIVEだよ！

よっしー：エクササイズを最高に楽しもうというエンターテイメントですね！ ここまで大規模なものは多くありませんが、それぞれのジムで、エクササイズイベントが開催されていると思います。

エリカ：こうやって見ていると、やっぱりリアルで集まることって面白いと思えるよね。新型コロナの自粛が続いたから、なおさらかもしれないけど。

うさぎダイエット③：団体スポーツを始めてしまおう！

よっしー：リアルでの交流を楽しみたい方は、ダイエットがどうこう考えず、団体スポーツを始めてしまうのもオススメです。

エリカ：地元の役所の掲示板を見ると、バレーやテニスの同好会を募集しているよね。💡

よっしー：最近ではフットサルも人気ですよね。運動不足でも、ぽっちゃり体型でも心配いりません。楽しいことが一番です。

エリカ：スポーツや運動の楽しさの原点に戻ってきた感じだ！

よっしー：スポーツを始めれば、もっと練習しようだとか、体を鍛えようというモチベーションに繋がりますよね！😄

うさぎタイプのダイエットまとめ

よっしー：うさぎタイプの人は、社交的かつ活動的なので、もともとダイエットが必要な人の割合が低いと思います。

エリカ：交流が楽しければ、運動も楽しくなるもんね。何かを始めてしまえば、そのまま楽しくなって、気が付いたら痩せていそうだ。(笑)

よっしー：一方で、リアルでの交流が出来ない時に、運動不足にならないように気をつけたいですね。インコタイプのダイエットも取り入れて、柔軟に楽しめるようになりたいです。

エリカ：リアルでもネットでも楽しめれば、それが一番だよね！

『なまけものタイプ』にオススメのダイエットをご紹介！

よっしー：一人では頑張れる気がしない、かといって交流を楽しもうというモチベーションもない、なかなかやる気になれないあなたは『なまけものタイプ』です！

エリカ：特に意味はないけど、なまけものの動画を貼っておくね。

よっしー：わあ、可愛いー……って、がっつり動画を見ちゃったじゃないですか！

エリカ：それで、なまけものタイプの人にはどんなダイエットがオススメなの？

なまけものダイエット①：モチベーションは「やらざるをえない状況」で高めよう！

よっしー：なまけものタイプの皆さんは、やる気があっても、どこに向けたらいいのかが分かりません。必要性が出てくれば動くのですが、そのキッカケとモチベーションを自分で作ることが出来ないのです。

エリカ：これは荒療治が必要ですな！🤣

よっしー：ひとりでは頑張れない、交流がモチベーションにならない場合は、どうすればいいのでしょう？

なまけものダイエット②：ダイエット合宿で自分をストイックに追い込もう！

よっしー：施設に泊まり込んで、健康的な食事や運動をする「ダイエット合宿」というものがあります。運動や食事などの管理をしてもらえるので、規則正しい生活が出来ますね。

【長野県：ペパーミントハウス】

エリカ：これはたしかに、ダイエットをせざるを得ない状況だね！ただ、お金がすごくかかると思うんだけど……😅

よっしー：一泊あたり１万円前後のところが多いです。

エリカ：一週間で７万円もかかっちゃうよ！😨

よっしー：ですが、宿泊をして食事もして、運動指導も受けて１万円ですから、スポーツジムのパーソナルレッスンなどと比較しても、意外とリーズナブルですよ？

エリカ：た、たしかにそう考えればだけど……

なまけものダイエット③：出張パーソナルトレーニングで、自宅でプロの指導を受けよう！

よっしー：ひとりでは頑張れそうにない、他人と交流もしたくないという場合は、自宅までトレーナーに来てもらうという方法もあります。

（画像はA-CRUNCHサイトより）

エリカ：これもいいと思うけど、お金が……😅

よっしー：１時間あたり１万円前後が相場のようですね。

エリカ：やっぱり！(笑)

よっしー：パーソナルレッスンは、それだけ費用もかかってしまいます。その分、効果はありますし、楽しく運動をすることが出来ますよね。

なまけものタイプのダイエットまとめ

よっしー：ダイエットを続けるモチベーションを、自分自身にも、他者との交流にも求められない場合には、なんとかしてダイエットをせざるを得ない状況を作らなければなりません。

エリカ：お金に余裕があれば、ダイエット合宿や出張トレーニングを使いたいところだけどね。🤔

よっしー：お金がない場合は諦めて最初の選択肢に戻って、自分ひとりで頑張るか、他者と交流をしながら頑張るかを検討しましょう！

ダイエットタイプ５パターンのまとめ

よっしー：以上、今回は『ダイエット×エンタメ』をテーマにダイエットタイプごとの傾向と対策をご紹介させて頂きました！

エリカ：ダイエットの方法よりも、それを誰とどのようにやっていくかの方が大切だってことだよね。💡

よっしー：その通りです！ ダイエットの方法は同じでも、自分ひとりで励むのか、サロンに参加をして楽しむのかでは、取り組みがまったく違いますよね。

エリカ：なんだかやる気が出てきたよ！私はインコタイプだから、まずは面白そうなサロンでも探してみようかな？😄

よっしー：皆さんも一人一人に合った楽しいダイエットが見つかるはずです。楽しくダイエットに取り組み、美容と健康を維持して、さらに人生を楽しく充実させていきましょう！

〈過去のシリーズ記事はこちら〉

睡眠×エンタメ   睡眠をアップデートしてより楽しい毎日を😪
トイレ×エンタメ 毎日のトイレをもっと楽しくアップデート🚻
掃除×エンタメ 毎日の掃除をもっと楽しくアップデート🧹
お風呂×エンタメ 毎日のお風呂をもっと楽しくアップデートしよう🛀
雨×エンタメ　雨の日の楽しみ方をもっとアップデートしよう‼☔
自宅×エンタメ　自宅での楽しみ方をもっとアップデートしよう‼🏠
暗闇×エンタメ　暗闇の中での楽しみ方をもっと楽しくアップデート！💡
植物×エンタメ　植物の楽しみ方をアップデート‼🌵
時間×エンタメ　時間への考えを深めて、人生をもっと楽しく‼⌛
お茶×エンタメ　お茶の楽しみ方をもっとアップデート‼🍵
匂い×エンタメ　嗅覚をアップデートして、匂いをもっと楽しむ‼👃
石ころ×エンタメ　石の楽しみ方をアップデート‼🌑
宇宙×エンタメ 宇宙をもっと身近に、楽しくアップデート‼🌌
住まい×エンタメ 「住まい」をもっと楽しくアップデート‼🏠
ゴミ×エンタメ🥫「ごみ」をクリエイティブにアップデートしよう‼

この記事をシェアする

関連する記事