究極のダイエット企画『アクターズダイエット』第３週結果！

忙しい人のための概要

・アクターズ・ダイエットとは、当社メディアサイトを「舞台」として大々的にダイエットを宣言し、絶対に成功させなければならないアクター（演者）になってもらうことで、モチベーションを高めるというもの。

・ダイエットアクターはフリー声優の「もっちー」こと望月愛、100キロ越え巨漢ライター「高波」の2名で挑戦。３週目の結果（全１２週を予定）

【過去の記事はこちら】

・アクターズダイエット　オープニング記事
・アクターズダイエット　第１週目の記事
・アクターズダイエット　第２週目の記事

アクターズ・ダイエット第３週目！！

こんにちは〜！

０.１トンからの脱却を目指す、高波です！先週のもっちーの『燃焼スープダイエット』を読んで「やばい、ガチすぎる」と驚愕をいたしました…。

【アクターズダイエット第２週（もっちー）】

記事はこちら> 究極のダイエット企画『アクターズダイエット』第2週結果！

１週間で食べるものが決まっているのは、実行しやすくていいですよね。
お医者さんが薦める安全な減量ということなので、私も試してみたくなりました。

さて、私が今週試みたダイエットですが、こちらです。

『ドラクエウォーク ダイエット 』をやってみた。

なにせ0.1トンの私ですから、いきなり走るのは膝に負担がかかるので、ウォーキングでもやってみようと思いました。

……が、ただ歩くだけでは面白くないので、

みんな大好き『ドラクエウォーク』でウォーキングをゲーム感覚で楽しむという作戦です！

てっててん、てん、てん、てん、てんてーん♪（DQのテーマ曲）

それでは、ドラクエウォークの世界へGO〜！!

実はドラクエウォークをやるのは今回は初めて。たかなみ、レベル１から冒険スタートです！

「今まで歩いた歩数」が記録されるんですね〜

いざ冒険の世界（近くの公園）へ！！

ここなら、スマホを持ちながらでも安全に歩けますね！

とはいえ周囲に人がいないかどうか、気をつけながら歩行します！

湖を越えたところに、目的地が……

いったいどんな強敵が待ち受けているというのか！

リアルだとこんな視点になります。

ちゃんと湖（貯水池）が見えていますね！

地図を見ると、このあたりのはず……

なにやら不穏な気配が……？？

出ました！

よーし、ぶっ倒してやるー！！

……てな感じで、第１章のストーリーを楽しみました！

クリアまでに歩いた歩数は……

５０９４歩！

これは消費カロリーにおきかえると約３００キロカロリーとなります！
これは、前回試みたゴルフスイングダイエットでスイングを３００回（１振り１kcal）やるより楽かも？

やはりこの「ドラクエウォークダイエット」はウォーキング楽しみながらできる点がポイントです。
あたり前ですが、いつもの景色をただひたすら歩く、走るのとでは大違いですから、ダイエットの取り組みとしてまさに文字通り、ゲーム感覚を取り入れるのは非常に効果的だと思いました！

現に 「ドラクエウォークダイエット」 をやっている最中は自分がダイエットをしているという感じはなくて、とにかく楽しんでプレイをしていたらそれがダイエットになっているという様な感覚でした。

こちらはこれからも 是非続けていきたいと思います！

結果発表〜！

食事面では、特に変わったことはしていませんでした。ポテトチップスなどのおやつは控えめにして、ご飯の量も気持ち少なめに。

正直、ダイエットメニューというよりは、単に一般人の普通の食事に戻したというだけですね…。
今までは、一日２・３袋のポテチなんて当たり前でしたし、ケーキやドーナツなど、カロリーの高いおやつを欠かしませんでした。

その摂取カロリーがなくなっただけで、じんわりと体重が減少していき…

先週比、マイナス１．６キロ

という結果になりました！
ものすごい勢いで体重が落ちていますね……。(;´∀｀)

しかしダイエットには停滞期というものがあるそうで、このまま順調に落ちていくという訳ではないようです。また、不足しているエネルギーを補うために、筋肉が分解されてしまうようなので、適度なトレーニングも始めてみようと思います。

試しに、今の状態で腕立て伏せが何回できるか試してみましたところ……

ガチで２回しかできませんでした……。

腕の貧弱さと比較して、持ち上げるべき体が重すぎる。

続いて、腹筋を試してみたところ……

ガチで７回しか出来ませんでした……。

腹筋の貧弱さと比較して、持ち上げるべき体が重すぎる……。

筋力の強化、体重の減少を同時に進めまして、今後は腕立て&腹筋の回数増加を目指します……！

その頃、もっちーは……

こんにちは、もちもちもっちーこと、望月愛でーす！

さて、私の今週の体重計測結果ですが……

先週比マイナス０．７ｋｇ！

となりました！

この一週間は食事は自重しつつ普通のご飯を食べて、ながら筋トレをメインにしてましたー！
立っている時や歩いている時にお腹に力込めるとか、ドライヤー中にスクワットとか…今週はまたがっつりスープ生活しようと思います！

来週は私のレポートとなりますので、詳細はそちらで報告させて頂きます！

お楽しみに～(^^)/