2020.03.05

おうちでできる『インドアアクティビティ』で女子力をアップさせよう‼

おうちでできる『インドアアクティビティ』で女子力をアップさせよう‼

投稿者：キャサリン☆

こんにちは、ライターのキャサリンです。

風邪やインフルエンザ、コロナウィルスなどが懸念される中、皆さんはおうちで何をして過ごしていますか？

確かに今の時期は外に出てアクティブに動く事は中々難しいかも知れませんし、様々なニュースも飛び交っているので、どうしてもネガティブになり気持ち的にも少し塞ぎこみがちになってしまいますよね…

しかし！！

だからといって、ただただ家に閉じこもって何もせずに塞ぎこんでいては精神衛生上も良くないですし、それこそ不健康になってしまいます。まさに、そんな事になってしまっては本末転倒ですよね。

という事で今回は、自宅にいながらでも、少しでも健康な体を手に入れて、ついでに女子力をアップさせてしまう事ができる『インドアアクティビティ』をご紹介させて頂きます。

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インドアアクティビティで女子力を磨こう！

▽乾燥し、風など流行りやすい季節だからこそ「インドア」を極めよう

最近巷では悪い風邪やインフルエンザ、コロナウィルスなどの懸念が広まっております。
加えて花粉も飛び始めて、だんだん外に出るのがおっくうになってしまう方も少なくないと思います。
そうなると、どうしてもインドア気味になってしまいますよね。(-_-;)

▽だからといって家でゴロゴロしているのはもったいない

だからといって家で一日中ゴロゴロしているのってもったいないですよね。休みの日だからといって一日中何もしないで過ごすと夕方頃にやってくるあの”損した感”何とも言えない気持ちになりますよね？だからと言って外に出る気にもならず…。ではどのように過ごすと休みを満喫した気持ちを得ることができるのでしょうか？

▽出かけたりしなくても家の中で女子力を磨く事が出来る

そんな時期に是非おすすめしたいのがインドアさんでも出来る女子力磨きです。女子力磨きと聞くとエステに通ったりジムに通ったりと外度行うものと思いがちですが、家の中で出来る女子力磨きもたくさんあるんです。外に出るのがおっくうなら家の中で女子力を磨いちゃいましょう！

おうちでアクティビティ！「女子力アップヨガ」で褒められ女子に。

▽目指せスラっと美人！おうちで出来る女子力アップヨガ

ヨガって聞いて最初に思い浮かべるのはどのようなことですか？ヨガと聞くとスタジオに通って行うものだというイメージをもっている方も多いでしょうが実際のところヨガはヨガマットやある程度の方過ぎない床面があれば行うことができるエクササイズアクティビティです。インドア気味になるこの時期だからこそ、おうちの中で出来るヨガに挑戦してみませんか？家で出来るヨガなら経費もほとんどかかることなく女子力をアップさせることが可能です。

ヨガに即効性はなく、継続して行うことでより効果を感じることができます。

そのため「まずは週に1度から」、など曜日を決めて身体を慣らしていきましょう。続けていくと、全身がほぐれていく気持ちよさがクセになってきます。また、「肩こりが軽くなった」「むくみが減った」「内臓の働きが活発になった気がする」など、日に日に体調の改善が見られる喜びも感じることができ、モチベーションもアップして精神的にも上向いてくるでしょう。柔軟性を高めることで、結果的に背筋が伸びて姿勢がよくなり、健康的で基礎代謝の高い身体を手に入れることができるといえます。ヨガを続けている人は、たとえば食事などの日常生活にも気を使うようになるケースが多いので、ダイエットにつながると考えられています。ヨガは激しい運動ではないため、スポーツが苦手な人でも気軽に始められるのも特長です(引用：Eパークhttps://school.epark.jp/columns/yoga/breathing/)”

初心者でも簡単！女子力がつくおすすめヨガポーズ６選‼

さあ、それでは誰でも簡単に女子力をアップさせることができる初心者さん向けのヨガポーズをご紹介します。身体が固いと自負している人は無理をしない範囲で取り組んでみて下さいね。

①【猫のポーズ】

➁【ウォーリアー】

③【チャイルド】

▽さらに女子力を磨ける！こなれ女子向けオススメヨガポーズ

次に、初心者さんよりもちょっとだけランクアップしたおうちで出来るヨガポーズをご紹介します。
体幹を鍛えられるものも多く、一石二鳥で女子力をアップさせる事が出来ちゃいます。美しさは立ち姿から。体幹を鍛えてスラっと立ち姿から美しいあなたを目指しましょう。

④【ワニのポーズ】

⑤【チェアのポーズ】

⑥【ゆりかごのポーズ】

ヨガアプリを使って効率よく女子力をアップさせよう！

▽おうちで動画を見ながらヨガが出来ちゃうエクササイズアプリ

実はYouTubeなどを開かなくてもヨガの動画を見ながらおうちヨガに挑戦することができるアプリがあるのをご存知ですか？ Fysta (フィスタ)というアプリは実際のヨガの動画を見ながらマネするように行うだけでインストラクターに教えてもらっているような感覚を味わうことができるアプリです。何度も繰り返し見て実践することができるのでわからないところがあったら戻って確認することができるのもFysta (フィスタ)が人気のポイントです。

ヨガ　インドアアクティビティ　美容　室内

ダウンロード(外部サイト)：https://www.fysta.me/

▽Fysta (フィスタ)なら体重管理もできちゃう！

女子力アップヨガの効率をグッと上げてくれるFysta (フィスタ)ですが、実はFysta (フィスタ)には体重管理をするメニューも実装されています。女子力アップのためにヨガの動画も見れて体重管理まで一括で出来るなんて女子のためのアプリという感じがしますよね！しかもFysta (フィスタ)は無料のアプリなので月額料金をかけることなく無料で女子力アップヨガを続けることができます。いくら評判のヨガスタジオでも金額が張ってしまうと通いづらいですよね？その点Fysta (フィスタ)ならお金もかからず外に出る必要もないので自分のペースでコツコツと行えます。

▽ヨガの気分じゃないときはその他のエクササイズも

その他Fysta (フィスタ)にはエクササイズやヨガするときに行った方が効率的な呼吸法なども掲載しています。ちょっとヨガばっかりやっていたら飽きちゃった…というときに大活躍のメニューです。Fysta (フィスタ)のメニューをすべて制覇しようとするとかなりの時間を要します。それほどメニューの多いFysta (フィスタ)ですから毎週の休みも飽きることなく女子力アップに取り組むことができます。

さあ、本日はおうちで出来る女子力アップヨガをご紹介しましたがいかがでしたか？ 裏技として高温多湿の室内で行うと家に居ながらホットヨガを行うことも可能となります。💡

インドアになってしまいがちな今だからこそ、健康的な体を手に入れ、ついでにおうちの中で女子力をアップさせちゃいましょう！(^^)/

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