2020.03.22

A→D！？自宅で簡単に出来る『バストアップ方法』まとめ‼👙

投稿者：キャサリン☆

こんにちは、ライターのキャサリンです。

本日は女性の方必見のテーマ『バストアップ』！

ハリウッド女優の様な豊満なボディに憧れているそこのあなた、小さい胸に悩んでいるそこのあなたにお届けする『自宅で出来るバストアップ方法』を徹底解説します！😊

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自分の胸があまりにも自重しすぎててツライ…

▽胸の存在感が全然ない…貧乳は絶滅危惧種！？

どうしてほかの女性にはあって私にはないのか…胸の小さな女性は自分の胸の主張があまりにも慎ましいことで悩んでいる方も少なくないですよね。現在日本人の平均カップ数はDカップだといわれており、平均と自分のカップ数の差に悔し涙を流した方もいらっしゃると思います。平均くらいはあってもバチはあたらないんじゃないか、そんなことさえ考えてしまうのも仕方のないことなのかもしれません。日本で”貧乳”と呼ばれてしまうのはAカップ及びBカップだと言われていますが、Aカップは人口全体の5.3%と少なく絶滅危惧種にも指定されそうな割合です。

▽できるならハリウッド女優並みの胸が欲しかった

Aカップまでとはいかなくても胸の大きさに悩んでいる女性は少なくないのではないでしょうか？
BカップであればCカップになりたいと思うでしょうし、CカップであればDカップが良かったと思うのが女性心理です。たしかにハリウッド女優のような豊満なバストには憧れを持ってしまいますよね。「小さすぎて悩む」という話は聞いたことがありますが「大きくて悩む」という話はあまり聞いたことがないような気がします。

▽自宅で出来る効果的なバストアップ方法ってないの？

では小さい胸は小さい胸のまま諦めるしかないのでしょうか？いいえ、そんなことはありません！
小胸さんでも胸を大きくする方法が実はあるんです。豊胸手術にお金を使う前に是非試してほしいバストアップ方法をまとめてご紹介していこうと思います。自宅できるバストアップ方法はコスパの良いのでとってもおすすめ、試してみる価値ありです！

諦めないで！バストアップは自宅でも簡単にできる

▽バストアップに効果的な体操

バストアップに効果的だと多くの女性が評価したバストアップのための体操をご紹介します。
どのくらいの期間で効果が出るかは人それぞれかもしれませんが、多くの女性が評価したものですので是非試してみましょう。継続は力なり！毎日続けることが効果を実感するためのコツですよ。

①効果てきめん！？SNSで話題のバストUPマッサージ

➁簡単バストアップマッサージ?【胸が大きくなる方法】

③【A→Dcup】バストアップマッサージやり方

▽バストアップに効果的な食べ物

バストアップをするためには「バストアップに効果的な食材」を摂取することも必要です。食事の改善だけでバストアップも夢じゃない！？バストアップに効果的な食材をご紹介いたします。ただし食事が偏ることは健康面を見てもよくないことなので普段の食事に追加するくらいの気持ちで摂取しましょう。

“イソフラボン

イソフラボンには『エストロゲン』と同じ働きをもっています。エストロゲンは女性らしい身体を作るだけではなく、お肌の張りやツヤ、そして精神的に安定するためにも大切な要素の一つ。それにイソフラボンは吸収しやすい分、より実感を期待できると言ってもいいでしょう。しかし注意したいのは、飲み過ぎると「生理不順」を起こす場合。サプリメントなどで補う場合は1日30mgまでとも言われているので、摂取する量には気を付けましょう！豆乳や大豆食品にはイソフラボンが多く含まれています。
納豆や豆腐、味噌汁などに1品付けたしてみてはいかがでしょうか？
(引用：LC公式 )

“たんぱく質

たんぱく質は女性ホルモンの分泌を促し、豊かなバストを作る大切な栄養素です。またを支えるための筋肉、そして栄養を運ぶための血を作るのに一役かっているので、他の栄養素と一緒に摂取することでより効果的に働いてくれます。たんぱく質には、動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の2種類があり、これらを両方ともバランスよく摂取する必要があります。また、ダイエット中の方が胸が痩せてしまうのはこのたんぱく質が不足しがちなのも原因とされているので、野菜だけではなく、肉や牛乳、大豆やアーモンドなどを意識して摂取してください。

“ビタミン

ビタミンはそれぞれ種類によって働きが変わってきます。例えばビタミンＡはツヤのあるバストに。ニキビやブツブツが肌に出来てしまうのはビタミンＡが不足している可能性があります。また、他にもビタミンＢ群、Ｃ、Ｅ、などビタミンは種類がたくさんあります。これらビタミンの多くは緑黄色野菜や柑橘類、魚介類多く含まれています。
(引用：LC公式)

“ミネラル

ミネラルは、16種類以上もある鉱物で、カルシウムや鉄、マグネシウム、亜鉛、銅など。これらは全て健康で正常な身体を維持し、調節するのに必要な栄養素で、タンパク質と炭水化物、そして脂肪ミネラルによって作られています。つまりどんなに効果のある栄養素を摂取してもミネラルがゼロだと、その栄養素を維持出来ません。必ず他の栄養素と一緒に摂取したいのがミネラルなんですね。また、バストアップが気になる人に注目されているボロンもミネラルの一種で、エストロゲンを増やし、そして胸に集中的に脂肪を増やしてくれます。特にキャベツに多く含まれていることから『キャベツを食べると胸が大きくなる』と言われていたんですね！
(引用：LC公式)

▽バストアップするためには生活習慣を見直そう

バストアップを叶えるためには正しい生活習慣を身に着けることが最も大切です。おっぱいは寝ている間に成長するともいわれており、睡眠不足はバストアップの最大の敵なんです！睡眠不足に陥ると、肌の質の低下や肥満につながりやすいなど、女性としてはマイナスな事しかありませんので、しっかりと十分な睡眠をとることは女子力アップにもつながります。

憧れのハリウッド女優も使っている！？バストアップ専用アイテム

▽入手困難！？豊胸手術並みの効果で話題のbella cream(ベラクリーム)

bella cream(ベラクリーム)というアイテムをご存知ですか？ bella cream(ベラクリーム)とは海外発祥の胸＆お尻用クリームなのですが、このbella cream(ベラクリーム)の効果が豊胸手術並みとアメリカやヨーロッパをはじめアジアでも話題なんです。胸を大きくするクリームはたくさん発売されていますがどれも効果がいまいちで胸が大きくなった感覚を味わえなかったという女性に是非オススメしたい商品です。

bella cream women breast enlargement cream pic.twitter.com/ze8f6qBPJ3
— shoppingate (@shoppingatepk) August 17, 2018

▽ベラクリームは産後のスカスカおっぱいにも効果があると話題

海外発祥のbella cream(ベラクリーム)は産後のスカスカになってしまった胸にもバストアップ効果を期待することができます。産後っておっぱいが張っている時は痛いくらいなので授乳期が終わると急に胸がしぼんで悲しい気持ちになるんですよね。ですがそんなときこそbella cream(ベラクリーム)を使用することで理想の上向きバストを取り戻すことができるかもしれません！

▽bella cream(ベラクリーム)の使い方＆入手方法

使い方はとっても簡単です。就寝前にクリームを適量手に取り、周りをマッサージしながら塗るだけ！こんなに簡単だなんて…、これがbella cream(ベラクリーム)が大ヒットしたポイントです。しかしbella cream(ベラクリーム)はその人気から入手が困難なのでラクマやメルカリといったフリマアプリで個人輸入をしている方から買うのがオススメです💡